0

Bigjoy Blog

Bench Press Nasıl Yapılır?

Bench Press Nasıl Yapılır?

Crossfit İçin Kreatin

Crossfit İçin Kreatin

Bacak Gününden Sonra Oluşan Ağrılardan Kurtulun

Bacak Gününden Sonra Oluşan Ağrılardan Kurtulun

Kas Ağrılarını Azaltın

Kas Ağrılarını Azaltın

Ön Kol Kası Nasıl Geliştirilir?

Ön Kol Kası Nasıl Geliştirilir?

Baklavalar Nasıl Çıkar?

Baklavalar Nasıl Çıkar?

Bilek Güçlendirme Egzersizleri

Bilek Güçlendirme Egzersizleri

Sumo Deadlift High Pull

Sumo Deadlift High Pull

Split Jerk Nasıl Yapılır?

Split Jerk Nasıl Yapılır?

Sporcular İçin Glütensiz Beslenme

Sporcular İçin Glütensiz Beslenme

Sahte Paleo Diyeti

Sahte Paleo Diyeti

Forma Girmek İçin Hormonlarını Kontrol Et

Forma Girmek İçin Hormonlarını Kontrol Et

Ne Kadar Protein Almalısınız?

Ne Kadar Protein Almalısınız?

Protein Tozunu Kimler Kullanmalı?

Protein Tozunu Kimler Kullanmalı?

Protein Tozunu Ne Zaman Almalısınız?

Protein Tozunu Ne Zaman Almalısınız?

Hangi Squat Sizin İçin Daha Yararlı?

Hangi Squat Sizin İçin Daha Yararlı?

Hangi Diyet Daha Faydalı?

Hangi Diyet Daha Faydalı?

Spor Salonunda ve DIşında Yapılan Hatalar

Spor Salonunda ve DIşında Yapılan Hatalar

Kreatin Kullanım Rehberi

Kreatin Kullanım Rehberi

Hiç Kullanmadığınız 3 Sporcu Besini

Hiç Kullanmadığınız 3 Sporcu Besini

Sprint Mi Yavaş Kardiyo Mu Daha Faydalı?

Sprint Mi Yavaş Kardiyo Mu Daha Faydalı?

Sağlıklı Sporcu Pizzası

Sağlıklı Sporcu Pizzası

Protein Tozu Kilo Vermeyi Sağlar Mı?

Protein Tozu Kilo Vermeyi Sağlar Mı?

Daha Hızlı Kas Yapmak İçin 3 Tavsiye

Daha Hızlı Kas Yapmak İçin 3 Tavsiye

Kilo vermek İçin Kardiyo Mu Ağırlık Antrenmanı Mı?

Kilo vermek İçin Kardiyo Mu Ağırlık Antrenmanı Mı?

Kardiyo Egzersizleri İçinde En İyisi; İp Atlama!

Kardiyo Egzersizleri İçinde En İyisi; İp Atlama!

İri Kolların Sırrı Hormonlarda

İri Kolların Sırrı Hormonlarda

Whey protein mi BCAA mı?

Whey protein mi BCAA mı?

İdeal Ara Öğün: Fıstık Ezmesi

İdeal Ara Öğün: Fıstık Ezmesi

Süper Set Yağ Yakmak İçin Daha Mı Faydalı?

Süper Set Yağ Yakmak İçin Daha Mı Faydalı?

Hangi Deadlift Daha Faydalı?

Hangi Deadlift Daha Faydalı?

Açlığınızı Kontrol Altına Almanız İçin Öneriler

Açlığınızı Kontrol Altına Almanız İçin Öneriler

Setler Arasında Ne Kadar Ara Vermek Gerekir?

Setler Arasında Ne Kadar Ara Vermek Gerekir?

Kardiyo Antrenmanınızı Daha Etkili Hale Getirin

Kardiyo Antrenmanınızı Daha Etkili Hale Getirin

Kilo Verme İçin CLA

Kilo Verme İçin CLA

Bench Press’te Yapılan 5 Hata

Bench Press’te Yapılan 5 Hata

Baklavalarınızı Çıkacak Tavsiyeler

Baklavalarınızı Çıkacak Tavsiyeler

Arjinin Ne İşe Yarar?

Arjinin Ne İşe Yarar?

Antrenman Maskesi İşe Yarıyor Mu?

Antrenman Maskesi İşe Yarıyor Mu?

Ne Kadar Formdasınız?

Ne Kadar Formdasınız?

Kreatin Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

Kreatin Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey

2 Hareketten Oluşan Tamamlayıcı Omuz Antrenmanı

2 Hareketten Oluşan Tamamlayıcı Omuz Antrenmanı

Supplement Ansiklopedisi

Supplement Ansiklopedisi

Karbonhidrat Rehberi

Karbonhidrat Rehberi

YAĞ YAKAN ANTRENMAN TEKNİKLERİ

YAĞ YAKAN ANTRENMAN TEKNİKLERİ

Yağ Yakan 6 Supplement

Yağ Yakan 6 Supplement

SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ANTRENMAN VE BESLENME

SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ANTRENMAN VE BESLENME

KISA PRATİK ANTRENMAN PROGRAMLARI

KISA PRATİK ANTRENMAN PROGRAMLARI

Doğru Zamanda Doğru Beslenme!

Doğru Zamanda Doğru Beslenme!

3 Hareketten Oluşan MMA'cıların Antrenmanı

3 Hareketten Oluşan MMA'cıların Antrenmanı

Her Kas Grubu İçin En İyi Egzersiz

Her Kas Grubu İçin En İyi Egzersiz

Eklem Sağlığı İçin Hangi Takviyeler İşe Yarıyor?

Eklem Sağlığı İçin Hangi Takviyeler İşe Yarıyor?

Antrenman Öncesi ve Sonrasında Beslenme

Antrenman Öncesi ve Sonrasında Beslenme

Vücut Geliştirmenin Vazgeçilmezi: Ananas

Vücut Geliştirmenin Vazgeçilmezi: Ananas

Hangi 3 Supplementi Tüketmelisiniz?

Hangi 3 Supplementi Tüketmelisiniz?

En Zor Bölge; Alt Karın Kası

En Zor Bölge; Alt Karın Kası

Nitrik Oksit (NO)

Nitrik Oksit (NO)